怀孕34周,孕妇补气养血应吃什么

时间:2024-04-12 11:39:04 饮食 我要投稿

  到34周时,胎儿的体重增加很快,是胎儿生长发育较快的时期,各种营养的需要量也相应加大,胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以,这个时期饮食一定要合理,以满足胎儿生长发育的需要。

  这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴,所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁,可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压,应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。若血蛋白低,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物;

  提倡食物的多样化。多吃动物性食品、豆类食品和水果,选用富含维生素B、维生素c、维生素e的食物,维生素B可以促进消化,增加食欲。维生素C可以提高肌体抵抗力。改善新陈代谢。有解毒、利尿的作用,维生素E能防止早产。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。如白薯、洋葱、土豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。

  此外,为了不造成孕妇便秘,应在每天早上牛奶和水,并多吃水果和蔬菜。

  妊娠第29周到产后28天,是母子关系最密切的阶段,这种关系可借由肌肤之亲或对话更形亲密。

【怀孕34周,孕妇补气养血应吃什么】相关文章:

补气养血吃什么好 7种有效补气养血的食物02-26

孕妇吃什么补血补气04-10

气血不足吃什么好 女人补气养血食谱推荐03-05

养生吃什么好 阿胶枣补气养血宜多多食用11-15

月经过后吃什么补气血?这么吃益气养血02-28

补气养血吃什么 5大食谱一定要吃02-25

女性补气养血离不开它12-03

产后补气养血的食疗食谱01-01

孕妇胃病应吃什么药09-05

吃什么补气 补气的食物08-30