1、牛奶
牛奶是人体钙质的最佳来源，且其营养丰富。牛奶中的钙与磷的比例是很完美的，非常有利于钙质的吸收。因此牛奶也被称为是临近完美的食品，同时也是一种天然食品。一岁宝宝补钙喝牛奶是最佳选择。
2、酸奶
酸奶的钙质也非常丰富，也是人体钙质来源的良好途径，一般10岁以下儿童喝一杯150克的酸奶可以满足三分之一的所需钙量，成年人喝150克的酸奶能够满足五分之一的所需钙量，因此给一岁宝宝喝酸奶也是补钙的不错选择。
3、奶酪
奶制品的补钙效果也是很好的，也是不错的选择。众多奶制品中，含钙量最高属奶酪，而且奶酪中所含的钙质容易被身体所吸收。40克的奶酪含钙量相当于250毫升的牛奶或200毫升的酸奶。因此，家长们想给宝宝补钙，也可给宝宝吃些奶酪。
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