一岁宝宝缺锌严重的话，最好是服用一些补锌的药物，才能达到理想的补锌效果。要想让药物在宝宝的身体内发挥最大的效果，建议宝妈在饭后给宝宝服用补锌的药物。饭后补锌还能减少药物对肠胃的伤害，如果空腹给宝宝服用补锌药物，可能会导致宝宝腹胀、便秘等症状。
在服用补锌药物的同时，宝妈也可以给宝宝通过食物来补锌。生活中含锌的食物多种多样，比如肉类的食物有猪瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、鸡肉、蟹黄等。还有一些鱼类的食物也有补锌的效果，比如黄花鱼、带鱼、沙丁鱼、武昌鱼等。
除了肉类的食物之外，还有很多蔬菜也有补锌的效果。比如紫菜、茄子、胡萝卜、白萝卜、土豆、白菜、黄豆等，含锌量都很高。还有一些粗粮，玉米面、小米、糙米等，同样有补锌的效果。
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