1、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
2、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
3、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
4、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
5、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
6、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
7、花生，蜂蜜都是养胃的。
8、胃不好，要少食多餐。
9、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
10、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
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