富含铁质的食物包括
1.动物内脏(例如肝、肾和心脏)
2.牛肉、小牛肉、羊肉
3.沙丁鱼
4.豆荚类植物
5.深绿色带叶蔬菜
6.干果(例如杏子、枣、无花果和桃等)
7.含铁质面包或者燕麦产品
8.含铁质幼儿奶粉
日常膳食中含有丰富DHA的食物包括
1.鱼类
2.动物肝脏
3.含DHA的幼儿奶粉
富含核苷酸的食物包括
1.鱼类
2.家禽肉类
3.豆荚类植物
4.含核苷酸幼儿奶粉
断乳期应避免的食物
在宝宝六个月大之前，应该避免一些含有麸质的食物。因为这些食物可能会引起宝宝过敏的反应，包括婴儿的肠胃问题等。这些食物包括：
1.大麦
2.淀粉类食物
3.燕麦
4.黑麦
5.粗面粉、布丁
6.小麦
在宝宝一岁之前，父母应该避免一些会引起过敏或者疾病的食物，例如：
1.鸡蛋白
2.坚果类
3.贝壳类海产
4.柑橘类水果和果汁
5.西红柿
6.牛奶
除了以上的食物，父母还应该避免一些很难消化的食物，例如：
1.黄瓜
2.洋葱
3.大白菜
4.西兰花
5.花椰菜
即使宝宝在断乳之后，有些食物也很容易会引起宝宝过敏和窒息等问题。所以在宝宝四岁以前，都应该避免这些食物，例如：
1.坚果和花生
2.葡萄
3.瓜子
4.生萝卜
5.热狗
6.爆米花
7.硬糖
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