1.蔬菜肉末粥
材料:宝宝喜欢的蔬菜,以卷心菜为例;牛肉或是鸡肉少许,大米适量、葱花少许、盐少许
做法:将卷心菜洗干净焯水,然后剁碎备用;将牛肉切丁或是剁碎,然后焯水备用
大米提前浸泡半小时,煮粥,水开之后加入牛肉粒,煮到牛肉变色加入盐和卷心菜碎末,搅拌均匀继续煮粥,直到粥煮熟浓稠即可
2.奶酪小三明治
材料:切片面包4片,奶酪片3-5片、火腿片3片、鸡蛋1个、生菜适量、小番茄2个
做法:将切片面包切掉面包边备用,然后煎蛋,鸡蛋刚定型取出备用,奶酪片切碎末备用,小番茄切薄片备用
将一片面包平铺然后放一片生菜,放上1片火腿,在撒上一些奶酪碎末,放一半小番茄,再铺上一片面包
然后依次放上煎蛋、生菜、火腿、奶酪,在铺一层面包,依次放上奶酪、小番茄和火腿,最后铺一层面包
然后将烤箱预热到180度,然后放入烤箱烤5分钟即可,取出后奶酪都融化了,然后用刀把三明治切开,就是奶酪小三明治了。
3.超简单组合
除了上面这样的早餐之外,搭配一些简单早餐也是不错的选择,例如牛奶+煮鸡蛋+烂面条,肉包+菜包+清粥和小菜,或是面条+小笼包+小半苹果,或者鸡蛋羹+香蕉+小花卷和蒸排骨,再或者鸡蛋饼+豆浆+小混沌,花生红豆粥+豆沙包+凉拌土豆丝和小块水果,豆浆+馄饨(饺子)+煮鸡蛋等等这些选择都是很丰盛、很有营养的。
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