1、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，而美国的专家也得出了类似的结论。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46％的卵巢癌的发生率。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74％。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素ｂ，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、服用维生素ｃ和维生素ｅ
研究表明，若每天服用90毫克的维生素ｃ和30毫克的维生素ｅ，患卵巢癌的机率就会减少50％。富含维生素Ｃ的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素Ｅ的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
5、多吃一些富含植物雌激素的食品
例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子等。用大豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物雌激素的好方法。
6、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
【保养卵巢促进受孕吃什么好？】相关文章：
保养卵巢吃什么好05-14
卵巢怎么保养好09-17
卵巢保养吃什么最好09-28
吃什么食物能保养卵巢？09-18
保养卵巢吃什么食物最好10-13
女人保养卵巢吃什么12-08
女人吃什么对卵巢好05-14
卵巢早衰吃什么好？12-08
保护卵巢吃什么食物好10-03