经常熬夜吃什么好

时间:2024-04-25 11:06:33 饮食 我要投稿

  经常熬夜吃什么好

经常熬夜吃什么好

  虽然熬夜有很多危害,但是生活中难免会碰到需要熬夜的时候,因此这时我们要做的就是吃的健康,以及选择正确的吃夜宵方式,比如最好在睡前两小时吃夜宵,这样可以令肠胃有充足的时间消化,而且还可以避免影响睡眠,以及出现胃酸倒流的情况;并且大家在选择夜宵时,要选择那些容易饱腹,同时容易消化的食物,比如面食以及粥类,不要吃那些脂肪高,刺激性大的食物。

  银耳莲子百合汤的做法:先把银耳20g、莲子10g、干百合5g、葡萄干适量、枸杞适量、冰糖适量准备好,再把百合、莲子、银耳放入水中浸泡一小时,之后把食材倒入锅里,再倒入水,通电后熬煮至熟烂,最后放入冰糖调味即可。

  银耳木瓜莲子羹的做法:先准备好银耳20g、木瓜1个、莲子20g、干红枣8个、冰糖适量、水适量,银耳和莲子放入温水里面浸泡半小时,再去掉黄蒂,木瓜洗干净后去皮去籽后切成块状,之后把水倒入锅里,放入银耳、莲子,红枣,大火烧开后小火煮半小时,再放入木瓜炖煮二十分钟后用冰糖调味。

  山药黑小米粥的做法:准备好黑小米100g、山药1根、大枣适量、枸杞子适量,山药洗干净后去皮切成块状,黑小米淘洗干净,红枣浸泡好后淘洗干净,再把水倒入砂锅里面,放入山药、红枣煮开,放入小米大火烧开,再小火熬煮至小米熟后熄火,放入洗干净的枸杞,再用余温熬煮几分钟即可。

  番茄面条的做法:面条100g、西红柿100g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量、香油适量、香菜适量,之后把西红柿洗干净后切成块状,生姜洗干净后切成末,鸡蛋磕入碗里,倒入少许香油搅拌均匀,再把香菜洗干净后切碎,再把油倒入锅里,放入姜末翻炒,倒入西红柿翻炒至熟软,倒入生抽,放入盐,再倒入水,大火烧开后放入面条,烧开后中火煮两分钟,倒入蛋液,凝固后撒些香菜,拌匀即可。

【经常熬夜吃什么好】相关文章:

熬夜的危害 经常熬夜吃什么好11-23

经常熬夜吃什么水果好03-19

经常熬夜的人要吃什么对身体好12-05

经常熬夜人吃什么维生素好?03-20

经常熬夜吃什么调理?03-19

男人经常熬夜吃什么好 多吃鲜枣补身体03-03

经常熬夜好吃什么排毒11-30

熬夜的人吃什么好03-21

熬夜上火吃什么好04-24

经常痛经吃什么好?04-13