有1%的钙主要存在于体液，是相当重要的，它参与人体渗透压的平衡；为重要的凝血因子之一，对肌肉，心脏，神经的功能都起重要的作用。如血中离子化钙降低，神经肌肉兴奋性增强，就发生婴儿手足搐搦症一缺钙抽风。
6个月以内婴儿日需钙元素400毫克，6-12个月600毫克，3岁以上日800毫克。
补钙前先看看宝宝是否缺钙：
1.看宝宝通过食物摄入的钙量够不够
2.看是否有慢性疾病。通常患有慢性疾病的孩子钙的丢失要多一些。
3.看宝宝的发育生长的速度。倘若你的宝宝生长发育速度明显超过同龄的宝宝，他所需要的钙量可能要相对多一些。
宝宝吃什么东西补钙呢？
在诸多食物当中，奶类食物可以说是含钙量最多的，而且也相对容易吸收。牛奶每百毫升约含钙110-120毫克，母乳每百毫升约含钙30毫克。虽然说母乳的含钙量要比牛奶来得少，可以其磷，钙比例比较合宜，吸收率很高。当宝宝断奶之后，只要每天食用500毫升牛奶，在添加适当的辅食，就不会出现缺钙的问题。其他比方说虾皮，芝麻酱，豆类等食物含钙量都是比较多的。
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