胡萝卜：胡萝卜里面蕴含这很多的营养元素，不管是对宝宝的生长还是对宝宝的视力帮助都是非常明显的，而胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A都是宝宝成长必要的元素之一，而且胡萝卜本身就是比较清热下火的蔬菜，所以不管是什么时候，什么季节，我们都应该让宝宝多吃胡萝卜！
海带：海带里面含有丰富的钙质，是宝宝成长中非常重要的一种元素，特别是春天到了，天气渐渐变得暖和，宝宝也在这种非常舒适的天气中快速的成长着，这个时候宝宝身体所需要的营养元素也是非常多的，特别是长身体的钙质，而海带里面所含有的钙质则可以很好的补充宝宝所需要的，所以宝妈们在春季的时候不妨多让宝宝吃一点海带吧~
适合春天的食谱及做法：
营养美味汤
食材：排骨、干海带、红萝卜、盐、姜片。
做法：
1.准备好材料，海带泡水1个小时，再冲洗干净。
2.锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起
3.用清水冲洗备用锅里加入排骨和适量的清水，煮开后，撇去浮沫。
4.把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开后改小火。
5.1个小时后，下盐调味即可。
推荐理由：海带中也含有非常丰富的钙质，与排骨、胡萝卜同炖，真的是色香味俱全，宝宝又怎能抗拒得了呢？而且这道汤营养丰富，是给宝宝补钙的佳品哟。值得注意的是，干海带结里有很多泥沙，泡水后要冲洗干净噢。
水果藕粉粥
食材：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉。
做法：
1.将水果（苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种）切碎。
2.用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶盖藕粉计算，根据小儿食量调制。
3.用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。
推荐理由：这个粥很适合宝宝在晚上吃，既不油腻也利于宝宝排尿，相信宝宝看到这个充满水果颜色的粥也会变得胃口大开呢。但是要注意的是，这个粥要自然凉吃才好噢，多搅拌会变得过稀噢。
鸭肉炖胡萝卜
食材：鸭肉、胡萝卜、板栗、盐、姜、白菜、料酒、清水。
做法：
1.板栗用热水泡，去壳。
2.胡萝卜切片，锅里加清水，胡萝卜开大火煮沸。
3.煮沸后加入腌制好的腌肉，加入料酒和姜片，倒入板栗，中火煮40分钟。
4.转小火，加盐，加入白菜，菜熟了，盛碗。
推荐理由：俗话说，春季吃鸭肉胜过吃鸡肉，因为鸡肉属于热性，鸭肉却是凉性，容易消化，妈妈们也不用担心小孩吃鸭肉会有便秘等问题。所以妈妈们若是想给宝宝们煮道荤菜，又不想太上火的话，这道菜可是很好的选择噢。而且胡萝卜味既营养全面又很符合宝宝的口味。
洋葱肉碎炒蛋
食材：
鸡蛋3个，紫皮洋葱1个，猪肉或牛肉适量，盐、米酒、酱油、糖、油、生粉适量。
做法：
1.鸡蛋加少水和盐搅拌一下备用。
2.洋葱，猪肉或牛肉切碎，用米酒、酱油、糖、油、生粉腌好。
3.然后把肉碎和洋葱倒进锅里炒一会儿，注意不是爆炒。
4.等肉差不多都熟了把鸡4蛋倒进去一起炒。
5.蛋炒熟了就可以起锅了。
推荐理由：这道菜简直就是家常菜，做起来简单，而且洋葱具有抗寒，抵御流感病毒，杀菌的作用，这样营养丰富，促进消化的食物，相信一定会很合宝宝胃口，尤其适合3岁以上宝宝食用噢。
这些菜都是比较家常的，不仅仅对宝宝有奇效，对大人也是一样的，春天是宝宝最需要营养也是宝宝最容易生病的时候，宝妈们一定要注意了，这个时候给宝宝补充营养是事半功倍的，所以爱宝宝就赶紧行动起来吧！
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