一岁宝宝适合吃什么
一岁的宝宝肠胃已经不是那么脆弱了，吃的东西也渐渐多了起来。他们的小脑瓜也开始有了自己的思维，看到大人们吃东西，自己也会跃跃欲试的要来尝尝。
确切的说对于一岁的宝宝来说零食还是不太安全的，因为零食含多种添加剂之类的物质。
孩子1岁了已经长了好几颗牙齿了，可以给孩子吃些不含糖的小饼干，还可以给孩子喝酸奶。孩子的肠胃尚在发育，所以要选择易消化的零食，奶类、果蔬类、坚果类
食物
的营养价值高，最适合孩子。
那么一岁宝宝适合吃的食物有哪些？
一岁宝宝适合吃什么之核桃
可秀甲并滋养头发。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长，而其丰富的蛋白质也能滋养头发，防止头发开叉。常吃核桃，有助于指甲和头发的秀韧。
一岁宝宝适合吃什么之葵瓜子
葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
一岁宝宝适合吃什么之花生
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，能防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
一岁宝宝适合吃什么之大枣
预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲惫倦怠，甚至产生换血病。
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