普通饮食暗藏炫机 支招孕酮低吃什么补得快

时间:2024-04-30 08:31:15 饮食 我要投稿

  孕酮低吃什么补得快?

  1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分,其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

  2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。

  因为水果还有下列优点:

  (1)色鲜味香能促进食欲。

  (2)含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老。

  (3)含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感。

  (4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

  3、柠檬:富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。

  4、姜:姜具有增进食欲,促进新陈代谢,保温身体的作用,是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈,不适合单独食用。

  可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

  孕酮低的食疗偏方:

  【黑豆糯米粥】

  功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富,而且有消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风解毒,补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

  材料:

  黑豆30克,黑糯米50克,红糖适量。

  做法:将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥,最后加入红糖即可。

  【当归益母草煮鸡蛋】

  材料:益母草30克,当归15克,鸡蛋2个,

  做法 :用两碗水煎成一碗,然后带蛋壳放进去同煮,熟后剥壳再扎一些小孔,再滤渣后的汁里煮几分钟,连汤和蛋吃掉。

  一天一次。

  孕酮低吃什么补得快

  【红参汤】

  材料:

  红参3克,红枣、桂圆、各10个,枸杞10克

  做法:将所有的材料洗净,然后将红参、红枣、桂圆、枸杞全部泡水,当开水喝,连服15天左右即可。

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