产后补血吃什么

时间:2024-04-30 11:32:52 饮食 我要投稿

  一、产后经常眩晕是不是血虚?

  专家解答:

  产后,新妈妈出现眩晕的原因较多,通常有:①贫血:妇女怀孕期间要供应自身和胎儿双方的铁质,所以很容易发生缺铁性贫血,又加上生产过程中的出血损耗,因此不少新妈妈在产后都会有不同程度的贫血症状,就会出现因贫血而引起的头晕、耳鸣等现象。②疲劳:产后,新妈妈要照顾宝宝,常常休息不好,加上产后身体虚弱、过度疲劳,也会产生头晕等症状。

  产后贫血引起的眩晕,可以通过食疗方法来进行改善:

  ①羊肉500克,山药60克,当归30克,生姜30克。先将羊肉洗净切块,把当归用纱布包好,同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟,加适量调味品后,吃肉喝汤。

  每周3-4次,30天为一疗程。

  ②鸡蛋

  100克,花生仁100克,枸杞子10克,红糖30克,大枣10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻服食。

  每天1次,15-20天为一疗程。

  ③猪瘦肉100克,阿胶10克。先把猪瘦肉放于砂锅内,加适量水,用文火炖熟后放入阿胶炖化,自行调味,饮汤食肉。

  隔10天1次,20天为一疗程。

  二、产后多吃哪些食物对补血益气有帮助?

  专家解答:

  产妇分娩后随子宫

  蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。

  一般情况下,恶露在产后4-6周消失。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。

  如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等,甜食也要少吃。

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