怀孕7个月吃什么菜

时间:2024-04-30 18:16:41 饮食 我要投稿

  一、南瓜杂粮粥

  食材:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。

  做法:

  1、南瓜切小块儿。

  2、各种米提前一个晚上泡一下。

  3、将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。

  4、大概过了20分钟,就可以了。

  二、干胡萝卜丝小炒

  食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

  做法:

  1、胡萝卜切丝晒干,香菇提前浸泡好。

  2、青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。

  3、热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

  4、加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

  三、萝卜干炖带鱼

  材料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜、姜、葱各适量。

  做法:

  1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱、姜、蒜洗净,干辣椒洗净切丝备用。

  2、锅内加入油烧热,将带鱼放入锅中稍煎,盛出备用。

  3、锅中留少许底油,先放入花椒、八角、干辣椒爆香,再放入葱段、姜片、蒜片、萝卜干,翻炒均匀。

  4、加入酱油、醋、料酒、白糖,盐及少量清水烧开,放入带鱼,用小火焖煮,待汤汁快干时,加入鸡精调味即可。

  四、豆腐山药猪血汤

  材料:猪血、豆腐各200克,山药100克,葱、姜各少许。

  做法:

  1、将猪血和豆腐切块,鲜山药去皮,洗净切片备用,姜洗净切末备用,葱洗净后切成葱花备用。

  2、将锅置火上加入水、鲜山药、姜末和盐,待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

  3、20分钟后加入葱花、鸡精、香油,煮3分钟即可。

  五、青椒肚片

  材料:猪肚150克,青椒400克,蒜适量。

  做法:

  1、猪肚洗净切片,放入加有醋的沸水锅中焯烫透后捞出,青椒、蒜均洗净切片备用。

  2、锅内加入油烧热,放入蒜片爆香,加入青椒煸炒。

  3、随后放入肚片、料酒、盐、高汤炒匀至熟,用水淀粉勾芡即可。

  六、蟹肉烧豆腐

  材料:蟹肉100克,老豆腐150克,葱、姜各少许。

  做法:

  1、将蟹肉洗净,上笼蒸熟,放凉备用。

  2、将豆腐切成小块,放在沸水中焯烫一下,捞出来沥干水分,葱、姜洗净,葱切葱花,姜切丝备用。

  3、锅内加入油烧热,放入葱花、姜丝爆香,倒入豆腐,大火炒熟。

  4、加入蟹肉、料酒、酱油、盐,大火快炒几下,然后用水淀粉勾芡,烧开即可。

  七、春笋烧兔

  原料:鲜兔肉500克.葱段20克.姜20克,净春笋500克.酱油20克,豆瓣50克,水豆粉50克,肉汤1000克.花生油60克,精盐适量。

  做法:

  1、将兔肉洗净切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。

  2、旺火烧锅,放花生油烧至六成熟.下兔肉块炒干水分.再下豆瓣同炒至油呈红色时下酱油、精盐、葱,姜、肉汤一起焖,约30分钟后加八春笋。

  3、待兔肉焖至软烂时放豆粉,收浓汁起锅即可。

  八、干煎带鱼

  原料:

  带鱼1条.植物油、面粉葱丝、姜片、蒜片、盐、酱油、醋各适量。

  做法:

  1、带鱼去头、内脏,洗净,切段,沥干.备用。

  2、锅内放油,烧至七成热.带鱼襄面粉过油炸至金黄色捞出。

  3、锅内留少量底油.放入葱丝、姜片、蒜片炒香,然后放入带鱼段.加八盐、酱油、醋焖烧,烧熟后出锅即可。

  九、茄汁海鲜肉饼

  原料:牛肉150克,虾仁100克,鲜带子50克,奇异果半个,柠檬半个,黄豆芽50克。

  食盐2茶匙.黑胡椒碎少许,蚝油半汤匙.生粉1茶匙.番茄酱3汤匙。

  做法:

  1、将牛肉、虾仁、鲜带子分别剁成末,加食盐、蚝油、生粉打至起胶.制成肉饼,奇异果去皮切片:柠檬挤汁,黄豆芽飞水。

  2、把肉饼上碟入笼蒸3分钟至定型.取出,撤上黑胡椒碎。

  3、用平底锅慢火将肉饼两面煎香至熟滴入柠檬汁.淋入番茄酱,用奇异果片、豆芽拌吃即可。

  十、双菇烩鸡片

  原料:鸡脯肉150克.鲜香菇100克,金针菇100克,小棠菜6棵,蒜茸少许。

  食盐2茶匙.蚝油1茶匙,上汤3汤匙.料酒少许,生粉1汤匙,花生油2汤匙。

  做法:

  1、鸡脯肉用刀背拍松.切厚片,加食盐、胡椒粉、蚝油、生粉拌匀腌1O分钟.鲜香菇洗净.飞水,小棠菜用盐水飞水,过冷河,置于碟边。

  2、用少许花生油起锅,放八鸡肉片煎至两面金黄,捞起沥干油分。

  3、起锅爆香蒜茸.放人鲜香菇、金针菇,溅入料酒快炒.注人上汤煮5分钟.再放入鸡肉片,加食盐调味炒匀即可。

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