孕妇吃什么蔬菜补叶酸
菠菜、西兰花、芹菜、青菜、油菜等蔬菜；草莓、樱桃、柠檬等水果；猪肝、松子等食物里都富含叶酸。通过食物里来获取叶酸，是一种健康又安全的方法。因为叶酸本就是一种天然物质，通过最天然的方法进行食补，对孕妇和胎儿都是一件好事。
孕妇补充叶酸的其他方法
除了食补之外，补充叶酸的方法就是要补了。市面上有叶酸含量很高的叶酸片和叶酸制剂等产品，能够以最直接的方法来为孕妈们提供充足的营养，保证胎儿的健康发育。
在购买叶酸片和叶酸制剂时，一定要选择正规的大药房进行购买，注意药物是否过期、是否是正规厂家生产的。在服用叶酸片和叶酸制剂的时候，还要注意查看每日服用剂量，不要过量服用。物极必反，虽然叶酸对宝宝健康有利，但是吃太多也不见得是好事。
孕妇叶酸吃到什么时候停止
一般孕妇在备孕时和怀孕前三个月开始就要补叶酸，在怀孕4个月后，胎儿对叶酸的需求量会大大减少，所以一般孕妇到了4个月时就可以停止服用叶酸片和叶酸制剂。
之后4到9月份里需要的少量的叶酸可以从蔬菜水果里获得。
孕妇服用叶酸的注意事项
1.叶酸不宜与维生素C同补
维生素C、维生素B2和B6在酸性环境中才比较稳定，而叶酸在酸性环境中易被破坏。如果叶酸和维生素同时进行补充，那么两者的吸收率都会受到影响。因此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
2.不能一次吃太多
现在市场上有两种叶酸剂型，每片5毫克和每片0.4毫克。
一般孕妇要服用0.4毫克小剂型，每天服用一片就够了。
服用太多叶酸不但可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。
【孕妇吃什么蔬菜补叶酸】相关文章：
孕妇吃什么补叶酸最好？04-17
孕妇补叶酸吃什么好04-25
孕妇吃什么食物补叶酸09-09
[经典]孕妇吃什么食物补叶酸09-17
孕妇吃什么食物能补叶酸呢？09-04
吃什么补叶酸最快04-06
宝宝吃什么补叶酸12-05
孕妇到底怎么补叶酸11-25
孕妇补钙补叶酸不能过多12-09