怀孕初期吃什么
1、可以选择增加食欲的食物。比如做菜的时候可以加一点醋，或者吃辣的时候加一点。当然，这要看孕期孕妇的实际口味，有的孕妇在孕期喜欢吃辣的，有的孕妇在孕期喜欢吃酸的，问清楚想吃什么后，准备好相应的食材.
2.选择容易消化的食物，如意大利面或面包。进食后难以呕吐。妊娠反应强烈的孕妇建议少吃粥。或者一小块面包。
3、孕期需要吃叶酸，当然要天天吃叶酸，叶酸的摄入要从怀孕前三个月开始，第一次吃叶酸也要吃，第三次吃叶酸后怀孕一个月，胎儿不易发生胎盘脱落，可有效避免畸形。
孕早期吃什么保护宝宝
1、可以吃点热量稍高的东西，比如酸奶或者饼干。
2、可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、鱼、猪肉、豆类等。
3、服用维生素，不仅要服用叶酸，还要补充维生素B2、B6等，这样营养更全面，对胎儿和孩子更聪明很有帮助。
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