1.鹌鹑
孕期孕妇的营养然而要想使胎儿脑部发育更完美，那就需要针对性地补充营养。例如吃鹌鹑。鹌鹑肉亦有入药。关键是鹌鹑汤可以有利于胎儿脑部发育。卵磷脂对胎儿脑部发育很有必要，但鹌鹑肉里有更多。
2.海产品
胎儿脑部发育所需的微量元素种类繁多。孕期我们还建议孕妇酌情吃海产品。然而，一些高蛋白类型海产品也会导致过敏问题。孕妇服用前仍应熟悉体质以防过敏反应。海产品含钙、磷、铁，对脑部神经发育大有裨益。孕妇不妨适当吃一些这类补脑食物。
3.芝麻
从饮食选择上来说，如果妇女孕期经常抽筋的话，就极有可能会导致钙缺乏。我们推荐孕妇吃芝麻。芝麻还有通肠胃的作用。要使胎儿变得更加聪明，适当吃些芝麻对胎儿同样有益。煮的时候适当加些芝麻补血又健脑尤其好。
4.核桃
我们经常吃核桃，核桃形状跟我们脑部有一些类似。从以形补形来看，要想使胎儿脑部发育得更完善，建议孕妇应适当吃核桃。核桃营养丰富，可提高脑部神经细胞活力。
5.红枣
妇女适当食用枣对补血很有好处。不过，红枣还含有大量叶酸，而胎儿脑部发育又需叶酸辅助。孕期适当吃叶酸会使宝宝更聪明。准妈妈可用红枣炖红枣汤，红枣汤甜酸适口，吃红枣时，又能补充维生素，是胎儿需要的养分。
6.黑木耳
孕妇吃一些对生命有益的原料来补充胎儿需要的营养元素要比吃保健品好。孕期还推荐孕妇吃黑木耳。黑木耳有比较丰富的胶质，这类胶质有助于孕妇对肠胃进行调理。
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