1、辛辣有刺激性的食物
牙周炎比较严重的话就不要吃辛辣有刺激性的食物了，因为这些东西滴口腔的刺激性比较大，容易引起牙龈上火，加重口腔不适。
2、油腻厚味的食物
中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，因此牙周炎患者不宜吃油煎炸，油腻厚滋的食物，如油条、肥肉、肥肠等都不宜食用。
3、含糖量高的食物
牙周炎患者最好不要吃含糖高的额食物，因为吃了糖的话糖会黏在牙齿上，容易使牙齿滋生细菌，这样就容易长蛀牙。此外，由于糖类可导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
4、过于坚硬粗糙的食物
牙周炎患者不要长期食用过于坚硬、大颗粒、粗纤维的食物，因其可对己患病的牙周组织造成机械性压迫刺激，使局部的血液循环发生障碍，造成牙周组织的营养不良、牙龈萎缩、牙槽骨吸收加重。
5、预防措施
1、保持口腔卫生
预防牙周炎要在平时多注意口腔卫生的护理，正确刷牙，有效的控制牙菌斑的生成。养成早晚刷牙，饭后及时漱口的口腔护理的好习惯。
2、定期口腔检查
由于牙周炎一开始的自觉症状并不太明显，所以常常不易被一般人所注意，但是牙周炎可引起很严重的后果，会使牙齿松动、脱落，甚至可能影响全口牙齿健康，因此应当养成定期到医院检查的好习惯，一旦发现及早治疗。
3、及时清除牙结石
牙结石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩。应当每年进行2～3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态，有效祛除牙周炎的诱发因素。
4、按摩牙龈
养成刷牙后按摩牙龈的好习惯，在每次刷牙后用洗干净的食指在牙龈上转动按摩。早晚各一次，每次10—15分钟。也可以在嘴唇外面进行按摩，这样可以促进牙龈周期血液循环，防止牙床过早萎缩。但需要注意的是在炎症急性发作时不要按摩，牙结石较多时不要按摩，以免给牙龈造成过度刺激带来不适。
5、叩齿
叩齿是一种非常健康的牙齿保健运动，养成经常叩齿的习惯，即上下牙齿相磕，每个牙齿都要叩到，包括门牙、尖牙、大牙等。用力不要太大，叩齿事要闭嘴而不要张开口。
6、注重营养增强体质
预防牙周炎也要注意积极锻炼身体，保持身体的健康，增强身体抵抗力，注意营养，尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
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