空腹时不要吃什么水果

时间:2024-05-13 17:45:24 饮食 我要投稿

  1、空腹时不要吃

空腹时不要吃什么水果

  桔子:

  含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

  西红柿:

  含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

  香蕉:

  含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成年人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

  黑枣:

  含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

  甘蔗和鲜荔枝:

  含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

  山楂:

  味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。

  2、防晒水果有哪些

  1、番茄

  这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  2、橙子

  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

  3、奇异果

  奇异果被誉为水果之王,有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,及大量的微量元素,这些都是皮肤微循环不可缺少的物质,在炎炎夏日,适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用,还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。

  感光食物晚上吃,很多绿色蔬菜都是感光食物,如马齿苋、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等,这些食物中含有光敏因子,人吃了以后如受到阳光强烈照射,会使黑色素细胞活力增加,使皮肤变黑或有斑点。但吃了感光食物会变黑,得满足两个条件,一是一顿吃了至少一斤的感光食物,二是马上跑到户外接触高温和日晒。因此,怕变黑的人,不妨把这些蔬菜放在晚上吃,等再接触阳光时,早被吸收了,感光因子也就起不了作用了。

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