1、吃南瓜--除秋燥
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
具体吃法：
6个月以上的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
1岁的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，孩子也爱吃。
2、吃鲜藕--清热生津
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。
具体吃法：
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
1岁的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
3、吃菜花--增强体质
菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
具体吃法：
对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。
4、吃萝卜--清热去火
萝卜可清热除火，化痰止咳，调理脾胃，对孩子秋季常见的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有辅助治疗的作用。
具体吃法：
6个月以上的宝宝，可以将萝卜切丁，与大米熬成粥给宝宝喝。
1岁的宝宝，可以将萝卜和排骨炖汤给孩子喝。
5、吃木耳--滋阴补血
木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。
具体吃法：
6个月以上宝宝，可以白木耳加上冰糖熬水炖服，是一种理想的滋阴润肺的佳品。
1岁的孩子，将黑木耳与猪肉或猪肝一起煮汤，既营养又美味。
6、吃百合--滋阴润肺
秋天也可以给宝宝吃点百合。百合有润肺、滋阴、止咳、安神等作用，有助于缓解秋燥、提高孩子的睡眠质量。
具体吃法：
6个月以上的宝宝，可以用百合熬粥吃。
1岁的宝宝，可以将百合、莲子、银耳一起炖汤给孩子吃。
7、秋天上火怎么办
1秋天本来就很干燥，在加上上火就会更干燥，脸上会冒出很多的毒痘痘，一碰还特别疼，这时候我们就要多喝白开水了，大量的饮水会加快我们新陈代谢，帮助我们排除身体里的毒素，从而缓解上火的问题。
2不爱喝白开水的同志们也不用担心，我们可以自己煮一些梨汤喝，放一些梨，百合，银耳，冰糖于水中煮沸既可以饮用，好喝而且有败火滋润咽喉的作用。
3喜爱饮茶的同志们，可以自己喝一些菊花茶，或者胖大海茶都有很好的去火功效，另外生活中我们也要多吃蔬菜水果，但注意不要大量的吃橘子，橘子也会引起上火的哦。
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