老人补钙吃什么好
一：老人补钙吃乳类及乳制品好
老人补钙首先要多选择乳类和乳制品，乳类食品一直都是补钙的首选营养食物，牛奶是白色液体钙质，补充人体所需蛋白质以及维生素。钙质营养丰富的乳类制品吸收也很容易，更加利于老人的肠胃消化吸收。
二：老人补钙吃豆类及豆制品好
豆类食品是机体不能缺少的一部分，豆类中的钙质容易吸收消化，豆腐等食材软糯方便老人咀嚼下咽，其余的植物蛋白和不饱和脂肪酸都适合老人机体补充全面营养，豆制品营养中的钙质搭配肉类物质更加利于人体吸收。
三：老人补钙食谱
柠檬黄豆煨猪肉，柠檬芳香开胃，黄豆本身可以清热利水，两者结合煮汤，不仅味道美味，而且还能在夏季补充能量。老人食用这道补身体滋养汤就能轻松补充钙质。同时老年人还可以多外出走动，通过阳光吸收更多钙质。
补钙一直是一个备受关注的问题，生活中处于发育期的青少年需要补钙，刚出生的婴幼儿也需要补钙，怀孕的女人更需要补钙，人类进入老年以后也需要补钙，但现在市场上出售的钙片有很多种什么样的钙片补钙效果最好呢？
什么钙片补钙效果最好
1：swisse孕妇钙片
swisse孕妇钙片补钙效果特别好，它是一种特别适合于孕妇服用的钙片，能保证使用安全，可让孕妇在怀孕期间吸收充足的微量元素钙能促进服装胎儿发育，也能防止孕妇出现缺钙对孕妇在怀孕期间出现的抽筋有很好的预防作用。
2：汤臣倍健钙片
汤臣倍健是中国驰名商标这个品牌的钙片，补钙效果特别好，它还有多种矿物质和营养素能为人体补钙并能加快人体新陈代谢，和抗病能力，经常服用汤臣倍健的钙片还能起到净化血液，护肝利胆等多种功效。
3：小儿碳酸钙颗粒
小儿碳酸钙颗粒补钙效果也特别高，它虽然不是一种片状的钙片，但它是一种特别适合小孩服用的补钙佳品，你掺在牛奶中让宝宝喝下去，能尽快被宝宝身体吸收，发育也能防止宝宝身体缺钙。
4：安利纽崔莱钙片
安利纽崔莱钙片也是一种补钙效果特别好的钙片，它不但含有微量元素钙，还含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素，咱们服用这种钙调后，能把它含有的钙尽快吸收和利用，能满足人体正常代谢时对钙的需要，可预防人体缺钙并没有预防骨质疏松。
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