一、正餐安排
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐。
除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
二、推荐食谱
（一）牛奶香蕉芝麻糊
材料：牛奶200毫升，香蕉2根，玉米面10克，白糖、芝麻各适量。
做法：
1、将牛奶倒入锅中，开小火，加入玉米面和白糖，边煮边搅拌，煮至玉米面熟；
2、将香蕉剥皮，用勺子研碎，撒入牛奶糊中，撒上芝麻即可。
推荐理由：牛奶、香蕉、芝麻都是具有让人精神放松作用的食物，适合精神容易紧张的准妈妈食用。
（二）绿豆老鸭汤
材料：老鸭1只，冬瓜、绿豆各50克，陈皮2片，盐适量。
做法：
1、将整鸭处理干净，放入开水中氽烫一下捞出切块；冬瓜洗净，连皮切片；陈皮放入温水中浸软，刮去瓤。
2、把鸭、陈皮、冬瓜和绿豆一起放入沙锅中，用大火煮20分钟后，改小火慢熬2小时，调入盐即可。
三、小贴士
为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
不宜食冷饮及汽水，女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。
不宜食辛辣食物，辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。
【孕妇内火旺吃什么】相关文章：
夏季内火旺吃什么05-11
孕妇肝火旺吃什么好05-12
孕妇肝火旺吃什么食物好09-17
肝火旺吃什么中药03-03
肝火旺要吃什么05-10
秋季肝火旺怎么调理 肝火旺吃什么好02-25
肝火旺盛吃什么水果02-27
肝火旺吃什么中成药03-02
宝宝肝火旺吃什么药？04-04