动物肝脏
动物肝脏是含铁丰富的食物，其所含的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，有很好的补血功效。
红枣
红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
黑枣
黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。
如果孕妈妈只是单纯的补血，注意日常膳食营养全面就可以了，但是如果是缺铁性的贫血需要补血的话，还是应该及时上医院进行治疗，因为单纯的饮食，是并不能改善缺铁性贫血的孕妈改善贫血的情况，应在医生的指导下服用补铁的药物。
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