孕妇睡姿应是怎样的孕妇睡前不吃什么

　　孕妇睡姿应是怎样的？孕妇睡前不吃什么？

　　孕妇睡前不吃什么？

　　1、孕期不要吃胀气食物，影响睡眠

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

　　2、孕妇睡前别吃辣咸食物

　　如果孕期吃辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成人体胃部灼热及消化不良，从而影响到睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

　　孕期用什么样的姿势睡觉最好？

　　一般来说，左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处，但左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

　　孕妇可以平躺着睡觉吗？

　　在你进入孕晚期后，就不建议你仰卧很长时间，因为那样子宫的重量会压迫你后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过，睡着之后，你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的，多半是因为你的身体需要你改变一下姿势，所以，你才会醒。

　　孕妇可以趴着睡觉吗？

　　孕早期趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不那么舒服了。你也许担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在可能会对宝宝造成伤害之前，你应该早就会因为不舒服而改变睡姿了。

　　如何对待孕期胎梦

　　正视自己的胎梦，明白这是正常的。孕期胎梦里的情景通常都比较容易解释——梦见你不能喂宝宝，很可能反映了你担心自己不知道怎样照顾刚出生的孩子。但不妨把它们当作解读自己内心世界的一个机会。一旦你认识到自己的担心，通常就能和丈夫或医生一起坦然地去面对它们了。

【孕妇睡姿应是怎样的孕妇睡前不吃什么】相关文章：

孕妇吃什么不吃什么05-24

孕妇分娩前的反应是什么12-29

孕妇睡姿有讲究 怎样睡觉对胎儿更好10-02

孕妇睡前有什么讲究10-03

孕妇有哪些睡姿10-24

孕妇睡觉时的睡姿要注意什么08-04

为什么孕妇睡姿与常人正好相反呢？05-04

孕妇睡姿有讲究吗09-30

孕期孕妇睡姿有讲究10-08

孕妇睡姿有哪些讲究10-08