怀孕时低血糖应该吃什么来调理

时间:2024-05-27 15:39:03 饮食 我要投稿

  女性朋友在怀孕期间需要禁忌的事情可所谓是五花八门,这么辛苦的注意各种事项就是为了保证孕妇以及腹中胎儿的健康,可是在孕期总是会出现各种各样的症状,比如说是怀孕时出现低血糖现象,出现低血糖容易出现头晕、发软无力的症状。如果遇到这样的症状时应该吃什么食物来进行调理呢?

  1、均衡饮食

  孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

  2、多吃高纤维食物

  高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

  3、少食多餐

  孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。

  4、携带零食

  孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿时吃一点,以免出现低血糖。

  5、常备葡萄糖

  孕妈妈如果经常出现低血糖症状,可随身备几块糖,在办公室或者家里备一些葡萄糖,如果突然出现低血糖症状,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。

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