产后吃什么对身体恢复好
1、盐的补充
产妇产后很容易出汗，体内的盐分也会逐渐流失掉，所以适当的补充盐分对于产后体力的恢复有很大好处。
2、营养且下奶的东西
利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。切不可为了恢复身形而盲目节食。
3、水分的补充
对于一些容易出汗的产妇，及时的补充水分也是十分重要的，还有母乳喂养的新妈妈也需要进行水分的补充。当然补水不一定要喝白开水，像果汁、汤等都可以适当选择。产后多补充水分，可以帮助有效缓解疲劳、排泄身体中的废物，还可以促进乳汁的分泌，可以说是好处多多。
4、富含维生素和矿物元素的食物
产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况。这时，适于摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，可以润肠通便，补充水分及维生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等。还有一些让气血顺畅的食材如田七、川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里，但注意中药要适量。
5、补血安神的食物
诸如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用)、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。反之，一些阻滞血行的食物，比酸涩收敛类，如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃。
6、流质食物的补充
产妇生产后，尤其是剖腹产的产妇，胃肠功能需要1天时间才可恢复，肠胃功能恢复后，先开始吃1天流食，比如米汤、蛋汤等，但是不能吃牛奶、豆浆等胀气食物，当肠道气体排通后，改吃1-2天半流质的食物，比如汤面、稀粥等，然后再转为普通饮食。
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