改变不良生活习惯
成年人的一些生活习惯，如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟，或者长期的口服避孕药，都会在微量营养素造成一些不平衡。为了给宝宝创造一个良好的怀孕空间，一个更好的方法是从怀孕的前三个月开始服用专门为孕妇特殊需求开发的微量营养素补充剂。匈牙利著名遗传学家齐泽尔教授为罗氏公司孕妇进行了长达8年的复合维生素爱乐维配方育龄妇女5000余例的双盲对照临床研究。经证实，孕妇孕前准备和孕期持续使用多维产品，可使初生婴儿神经管畸形的发育明显减少92%以上。
怀孕前吃什么？怀孕前我应该吃什么维生素
多维补充于单的准备
孕期妇女的营养摄入与普通人不同，对各种维生素和矿物质的需求也有所增加。这些微量营养素对婴儿在母亲体内的健康发育也是必不可少的。当正常的饮食不能满足身体的营养需要时，就要补充复合维生素的营养。
除了微量营养素之间的相互作用外，一些微量营养素可以改善其他微量营养素的吸收或利用。比如维生素C可以提高铁的吸收率，而叶酸的协同作用，维生素B6和维生素B12可以防止先兆子痫钙的吸收需要维生素D来调节等等。因此，孕期补充多种维生素的效果要优于单一维生素或矿物质的补充。
摄取足够的营养以抵抗能量过剩
据研究统计，孕期和哺乳期妇女对各种维生素、矿物质和微量元素的需要量是非孕期妇女的1.8倍左右，但对能量的需要量只增加了15%。也就是说，如果我们仅仅依靠平时饮食摄入的80%以上，虽然可以满足对维生素和矿物质的需求，但蛋白质的脂肪也增加了80%，导致能量摄入过多。
叶酸最有效的每日补充剂是800微克
众所周知，叶酸是神经管畸形预防新生儿的一种有效的水溶性维生素，但并不是说叶酸补充的越多越好。过量摄入叶酸会增加一些进行性的、未知的神经损伤的风险。大量临床研究表明，叶酸孕妇每日摄入限值为1000微克，叶酸孕妇每日摄入800微克对预防神经管畸形等国出生缺陷非常有效
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