怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，孕妇为了避免流产和胎儿发育异常等状况的发生，应多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妇在孕早期可以多吃。
怀孕初期吃什么保胎
1、热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
2、摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。
3、营养全面，搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
（1)保证优质蛋白质的供应。
（2)确保无机盐、维生素的供给。
（3)适当增加热量的摄入。
（4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。
【刚怀孕吃什么对胎儿好】相关文章：
刚怀孕吃什么好04-20
怀孕吃什么对胎儿好？03-27
怀孕吃什么对胎儿智力好04-01
怀孕吃什么坚果对胎儿好04-02
怀孕中期吃什么对胎儿好？04-20
怀孕吃什么对胎儿皮肤好10-18
怀孕吃什么对胎儿发育好12-29
怀孕初期吃什么对胎儿最好？刚怀孕吃什么最好最营养？11-08
妈妈刚怀孕吃什么水果好04-05