1、黑豆及谷类食物
黑豆中含有植物雌激素，这类激素有助于卵泡发育，同时还能补充雌激素。在具体的食用方法上，在月经结束后到排卵之前，可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤等方式来进行调理，如果有条件的话也可以选择黑豆炖猪蹄。
2、糯米粥
女性排卵过后普遍会出现体温升高的情况，这个时候可以食用一些糯米粥，促进下一次卵泡的发育，也可以在熬粥的时候加入黑豆，还有产生改善黄体功能不足的效果。
3、水鱼汤
女性可以从月经第五天开始调理，每次月经五天后，买一只一斤重的水鱼，如果有条件的话，还可以放入枸杞、山芋肉、淮山等药材炖汤饮用。水鱼汤的制作并没有想象中那么复杂，药材也可以在药店中买到，日常生活中也是可以食用的。
4、红糖生姜
红糖生姜水有暖宫与活血的功效，我国中医指出子宫寒凉是女性卵泡发育不正常的重要原因，因此要多注意给子宫保暖。此外，如果发现有手脚冰凉的情况，大多是因为宫寒，这个时候饮用红糖生姜水，是可以进行调理的！
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