告诉大家一个秘密，那就是女性在怀孕期间内如果可以有目地的多吃一些食物的话，那么对肚里的胎宝宝会产生一些微小的变化哦，依据适当的饮食搭配，可以扬长补短，帮你养出一个更加可爱健康的宝宝哦。
大家都了解父母的一些饮食生活特性是会影响未来的宝宝的，所以平常的营养搭配就必须学精遵循“扬长补短”的规范。
1、要使宝宝长得更高，那么平常的营养搭配就理应多吃一些维生素D含量多一点的食物。因为维生素D是促进人体骨骼生长发育的重要成分之一，对于准妈妈来讲，倘若在怀孕期多吃一些维生素D含量多一点的食物的话，可以让宝宝肌肉骨骼更强的成长发育，自然有利于宝宝的身高了。此外平常还要注意多日晒，因为太阳是促进维生素D转化成的前提条件之一，自然充足的蛋白质食物也是不可以欠缺的哦。
2、要使小孩子的秀发更茂密，那么准妈妈在怀孕期就应多吃一些富含维生素B的食物，因为维生素B可以改善秀发，有益于将来的宝宝拥有一头繁茂亮丽的头发哦。像玉米，芝麻，核桃肉，鸡蛋，豆制品等都是维生素B含量十分多的食物，准妈妈可以适当多吃一点。
3、要使宝宝的皮肤更柔嫩，就必须多吃维生素A多种多样的食物，因为维生素A具有维护保养皮肤鳞状上皮体细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更柔滑。像胡萝卜，油菜子，西红柿等都是维生素A含量十分多的。此外要避免辛辣刺激的食物，新生儿黄疸与怀孕期间摄入刺激性食物也有着十分大的关系。
4、要使宝宝的眼睛更加明亮，准妈妈们平时要多吃一些维生素A多的食物。蛋黄，魚油，猪肝，胡萝卜这种都是不可以错过的保护眼睛补品。
5、要使宝宝的身体更强，就必须多吃蛋白质含量多的食物。像菠菜就是一个十分很好的选择，菠菜除了蛋白质含量高，碘、脂肪酸、蛋白质的食物，铁的元素都是很高的，怀孕期间适当的多吃可使以后出生的宝宝身体更强哦。
6、要避免导致巨大胎儿，平时就必须减少高脂食物的摄入，一人吃两人补，看起来并没有什么错，可是如果不注意摄入饭量话，那么出生来的巨大胎儿，肥胖病的身型可能会继续再次追随宝宝一辈子。因而，平时一定要减少高脂食物的摄入，要注意均衡的营养搭配，切记。
无论你希望为将来的小孩子发展多弥补哪些微量元素，保证饮食搭配是最重要的。只有保证饮食搭配，才能够更强的促进宝宝全方位的发展趋势，更有利于长出一个讨喜的宝宝。
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