1、梨——清热利尿
梨是怀孕期间降火的首选食品。梨具有清热利尿、润喉降压、止咳化痰、清心润肺、止渴生津的功效，孕妇在上火时食用效果会十分显著，平时经常吃梨还有预防上火的效果。
2、葡萄柚——降火
柚子不仅能缓解上火的症状，还能帮助孕妇有效治疗感冒和缓解喉咙痛，有孕期高血压的孕妇尤其适合吃。
3、草莓——解热去火
草莓味道甘甜，除了能勾起孕妇的食欲，还具有解热、去火、平心静气、补充营养的作用，孕妇吃草莓也是一个不错的选择，
4、柿子——清热润肺
柿子具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效，非常适合孕妇在秋冬季节食用，特别是在上火之后食用，效果更为明显。但是孕妇不要一次吃太多柿子，否则会导致口腔干涩、舌头发麻。
5、大豆——滋阴降火
大豆除了具有滋阴降火的功效，还能为孕妇提供大量优质蛋白质，对胎儿生长和孕妇身体健康有很大好处，可以说是一举两得。
6、牛奶——解毒降火
牛奶是一种微寒的饮料，具有滋阴、泻火、清热解毒的功效，同时牛奶中含有大量钙质，是孕妇补钙的优质选择。
7、白莲须——解毒消火
白莲须是荷花的花蕊，它具有固涩（即止血)、补肾、解毒消火的良好效果，白莲须还具有很高的药用价值，可以帮助孕妇保持身体健康。
8、无花果——清热解毒
无花果酸甜可口、营养丰富，具有清热解毒、止泻催乳的功效，可帮助孕妇降火、缓解咽喉疼痛、治疗痔疮、预防便秘。
9、西红柿——去火降火
酸甜可口的西红柿不仅能补充维生素c，孕妇上火也可以通过吃西红柿来缓解和治疗。
10雪梨银耳——退火养颜
雪梨银耳具有排毒清热、化痰润肺、滋补养颜的功效，能有效帮助吸烟者和饮酒者排毒。
孕妇降火建议
1、最好不要吃中药黄连，因为黄连味苦且性寒，虽然它有一定泻火左右，但对胎儿的伤害更大，因此最好不要吃，或在医生的指导下服用。
2、建议每天多喝开水，可以在水中加30-40朵金银花泡成茶，不仅能起到降火效果，还不会对胎儿造成影响。每天吃1到2根黄瓜，青橄榄泡茶饮用，也有助于降火。
3、日常饮食中，注意不要吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性调味品，这些食品都容易引起上火。
4、“苦”味食物是“火”的天敌。
食物中的苦味来自于其中所含的生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。其中最佳的选择就是苦瓜，无论如何进行烹饪，只要能保留苦瓜的“青色”，就可以达到降火的功效。除此之外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
5、多吃新鲜水果和鲜嫩蔬菜，专家指出：甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物元素，其中钙、镁、硅的含量尤其高，这些物质有宁神、降火的功效。
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