1、谷物类
谷类中包含的营养素品种比较齐全,除了维生素A、维生素C、维生素D以外,其余的营养素基本都会含有。添加辅食后,谷物类、淀粉类食物就会逐步取代母乳的“主食”之位了。不过颗粒状的谷物难被消化,宝宝消化系统尚未发育成熟,辅食首选米粉、米糊类,然后到稀粥,最后才过渡到米饭。
2、蔬菜类
大部分蔬菜从第一阶段开始就可以喂食。蔬菜富含维生素和矿物质,可以强健宝宝肌肤及黏膜,促进眼睛发育,提高免疫力。在婴儿辅食中应用最多的蔬菜有南瓜、胡萝卜、油菜、番茄、黄瓜、青椒、菠菜、白菜、西蓝花等。使用这些蔬菜做辅食时一定要仔细清洗,最重要的是将残留的农药清洗干净。
3、水果类
自然,宝宝也可以吃些水果类辅食,水果中不仅含有大量的维生素C和B族维生素,而且含有丰富的钙、钾、铁和植物纤维。水果中所含的葡萄糖是促进宝宝大脑发育的重要能量来源。在婴儿辅食中应用最多的水果有苹果、香蕉、橘子、奇异果、葡萄等,可以把水果榨汁制成饮料或者和酸奶混合。
4、肉类
宝宝的逐渐长大,从母体带来的抵抗力也会逐渐减少,自身抗体的形成不多,抵抗力就会变差,缺铁、缺锌就会造成宝宝贫血、食欲不好。肉类含有丰富的铁、钙和优质蛋白质。在第二阶段后就可以开始喂给宝宝吃。选择新鲜安全的肉类,把肉切碎,刚开始的时候可以在每次熬粥的时候可以加适量的肉类,最好去掉油和肉筋,只用瘦肉。
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