备孕吃什么叶酸？
跟大家聊一聊备孕吃叶酸、孕前如何补充叶酸？具体内容如下：
说到叶酸，大部分人应该都清楚它是干嘛的，叶酸可以帮忙孕妇们保胎，让孕妇即使汲取所需要的营养，叶酸从备孕开始就应该吃，接着怀孕了后也要坚持吃叶酸，一般吃什么叶酸呢？
各位亲们在备孕期间内必然要服用叶酸。现在市面上有很多的品牌，好比说汤臣倍健、斯利安、爱乐维等品牌都对比的有名。大众选择的时候要考虑多方面，好比说产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群以及不良反应等。选择合适本身的叶酸哦。
孕前怎样补充叶酸？
1、在怀孕前三个月开始补充叶酸
建议在怀孕前三个月和怀孕后三个月补充叶酸。早期补充叶酸能够预防孕妇贫血，也能够降低晚期子痫前期的发生率。此外，叶酸能够降低婴儿患先本性疾病的几率。
2、叶酸每天400微克
专家建议孕妇每天摄入400微克叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天还需要补充一些叶酸。值得注意的是，日叶酸摄入量不该超过1000微克。
3、多吃富含叶酸的食物
有些食物富含叶酸，能够增加每日叶酸的摄入量，麦麸、橙子、木瓜、鸡蛋、三文鱼、绿叶蔬菜等食物富含叶酸。
4、准爸爸也需要补充叶酸
叶酸不足会降低精子浓度，并可能导致精子染色体异常分离。因此，在怀孕准备期间，准爸爸们也需要补充叶酸来提升精子活性，这样准妈妈们才能更好的怀孕。
其实大部分要备孕的女士朋友们应该都知道叶酸这个东西，也应该清楚叶酸的重要性，现在叶酸的品牌有许多。大部分叶酸品牌的功能都是大同小异的。
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