秋天是备孕的好季节，想要怀孕的未准爸爸妈妈就要开始调理身体了，提高免疫力是首要任务，只有免疫力提高了，才能远离疾病，保证备孕的质量。那么免疫力可以通过饮食来提高，下面就来介绍吃什么能提高免疫力。
1、茶：有抗细菌防流感的作用。有实验证明，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种抗病毒干扰素能帮助人体抵抗流感。此外，茶还能减缓食物中毒，伤口感染、脚气等疾病。
2、新鲜萝卜：含有大量的干扰素诱导剂使其具有免疫效力。
3、麦麸：含有镁、锌、硒，这些物质都能提高免疫力，麦麸可以掺入谷物食品中。
4、海鲜：富含铁、锌、镁、铜等矿物质，这些都能提高免疫功能。
5、香菇：其中含有的香菇多糖能提高人体免疫力，蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等都有显著增强免疫力的作用。
6、鸡汤：鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，鸡汤加盐能缓解痰多的症状。
7、灵芝：含有抗癌功能的多糖体，因此能增强人体的免疫力。
8、大蒜：能有效抗感染和细菌。常食用大蒜能大大降低感冒的几率，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
9、粮食：这是不可缺少的食物。它能提供身体需求的碳水化合物和能量。其中含有的锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
10、人参蜂王浆：能有效增强机体免疫力并有调节内分泌失调的功效。
备孕的未准爸爸妈妈都可多吃以上的食物，提高免疫力，实现优生的目标哦！
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