1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维C含量极高，有解热，止渴，利尿，通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温，且每日一个为宜。
2、榴连
榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有良好的作用。产后虚寒产妇不妨以此为食。但榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，可平定其热性。同时剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
味甘，性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津，解暑，开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
4、木瓜
味甘性平。有降压解毒，消肿驱虫，助乳汁分泌，消脂减肥等作用。含有糖类，蛋白质，维生素B，C，钙，铁等，木瓜中含有木瓜素，能高度分解蛋白质，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内可被分解成人体易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒，生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血，强筋骨，利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血，常食可消除困倦乏力，形体消瘦等症状。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴，助消化，止泻，利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳，增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘，性寒。有清热，润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，能益心脾，补气血，安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质和大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。产妇过度劳累，食欲不振，口干舌燥，饭量减少，适当食用山楂，能增食欲助消化。另外山楂能散瘀活血，助子宫内的瘀血排出，减轻腹痛。
不适宜孕产妇食用的水果
1、桔子
味酸，性凉。脾胃虚寒，风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但桔核、桔络（桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘，性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚，体弱，产后，外感风寒者均应少食或不食。
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