孕妇吃什么补铁补血好
1、胡萝卜牛腩饭
牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。
材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。
制作方法：胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。将牛肉洗净，切块，焯水。倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。
孕妇吃胡萝卜牛腩饭补铁补血好
2、补铁猪肝菜
材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。
做法：把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。把油菜洗净切成两段。把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。
3、菠菜鱼肉卷
材料：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱
制作方法草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟；冬笋切丁备用；微冻后的草鱼片成薄片备用；菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味；用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠；油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘；另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。
4、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，孕妇在孕期经常食用能补充丰富的营养，增强体质，促进宝宝健康成长，此外，孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇吃燕窝补铁补血好
以上是孕妇吃什么补铁补血好所包含的五种食物。那么孕妇缺铁有什么症状呢？
孕妇缺铁有什么症状
轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等等。
了解了孕妇缺铁有什么症状的问题后，那么孕妇缺铁宝宝会怎么样呢？
孕妇缺铁宝宝会怎么样
孕妇长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。中度、重度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，还会导致胎儿先天性贫血，或者导致胎儿窒息。
孕妇缺铁会影响胎儿发育
了解了孕妇缺铁宝宝会怎么样的问题后，那么孕妇缺铁怎么办呢？
孕妇缺铁怎么办
孕妇缺铁性贫血，是非常常见的一种情况，如果说发生了缺铁性贫血的话，就要补充铁，补铁有两个来源，一个是铁剂，一个是食物。
我们从食物来讲，含铁高的食物也不少，但是从实际结果结合含铁量和吸收率两方面来看的话，就是动物性肉类，红色的肉，还有动物的肝和血，这三类食物补铁效果是比较好的。
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