孕妇吃什么好

时间:2024-06-06 17:48:22 饮食 我要投稿

  孕妇吃什么比较好

  牡蛎粥

  原料:鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,猪五花肉50克,料酒10克,葱头末25克,胡椒粉1.5克,精盐10克,熟猪油2.5克,清水1.5克。

  做法

  1糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。

  2糯米下锅,加清水烧开,待米稍煮至开花时,加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥。然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。

  特点:牡蛎肉味极鲜美,是优良的营养食品,以牡蛎入粥食用,是南方沿海民间风行的小吃饮食。

  牡蛎气味咸平、微寒,可供药用。

  牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。

  菠菜煎豆腐

  原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

  做法:锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。

  特点:色味鲜美,含大量维生素。

  什么水果孕妇吃了比较好

  梨

  梨是具有良好的清火功效的水果,在帮助准妈妈们预防便秘以及促进肠胃蠕动,辅助消化的作用上,梨可谓是榜上有名的。

  准妈妈们可以将梨切成片状,然后放入烧开的沸水之中,待沸腾之后加入一些盐巴,再捞出来,连同汤水和梨肉一起吃下去。

  去火、清热、解毒的功效可谓是非常棒的。

  香蕉

  香蕉具有非常显著的润肠通便的功效,价格便宜,购买方便,是准妈妈们在怀孕期间可以多吃的水果。

  除此之外,准妈妈们吃香蕉一定要经常,不要等到便秘发生了才想起来要吃香蕉。

  防范大于治疗,准妈妈们,你们说是吧

  芒果

  芒果的营养价值可是非常高的,不仅能够帮助准妈妈们养胃,还能缓解准妈妈们在孕期的孕吐症状。

  所以,那些在怀孕期间经常感觉到头晕、恶心的准妈妈们,不妨吃一些芒果肉或者将芒果煎水来食用。

  不过,很多准妈妈们会对芒果产生过敏反应,这类型体质的准妈妈们还是不要吃芒果了,以免出现意外。

  女性在怀孕期间,多吃水果毋庸置疑是一件很好的事情,但是并不是水果吃得越多越好,吃得太多了对身体也是会造成影响的。所以不管是在怀孕的时候还是平时,水果都要适量,不可以过量。并且应该多吃点应季的水果,水果要新鲜,有一点腐烂的水果都是不能吃的。

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