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怀孕五个月吃什么好

时间：2024-06-07 08:36:37 饮食我要投稿

　　怀孕五个月吃什么好

　　怀孕五个月的准妈妈已经不再出现怀孕早期的呕吐、难受等现象了。并且这个时候的准妈妈吃饭已经很有胃口了。所以在这个阶段，我们要为准妈妈们准备一些对她们有益的食物。下面我们就来一起看看吧。

　　1、怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

　　2、准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。

　　3、此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克

　　怀孕五个月的营养需求

　　1、蛋白质的每天供给量以80～90克左右为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期，为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有好处，所以孕妇可多吃鱼头。

　　2、胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

　　3、还应适量食用些动物内脏，包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳，建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。同时还要补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

　　4、这个月孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等，要多吃新鲜蔬菜类和水果以补充这些维生素和矿物质。

　　5、随着孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量、做到以舒适为度，可少食多餐，如每日吃4~5餐。

　　6、水和无机盐，适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

　　怀孕五个月胎儿图

　　对于很多人而言，尤其是准爸爸，准妈妈。肯定都想知道自己的宝宝长什么样子，长多大了，多胖了。那怀孕五个月的时候，宝宝都有哪些特征呢我们就一起看看吧。

　　1、怀孕5个月的第一周

　　胎宝宝已经长成了一个鸭梨的样子，长约有13厘米，重约170克。大脑发育已经很充分，心跳变得更有力。循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能平稳地吸入、呼出羊水。可以做指头并拢的动作了，平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了小家伙的新玩具——对它不是拉就是抓。

　　2、怀孕5个月的第二周

　　胎宝贝已经长到14厘米左右了，体重大约200克。原来偏向两侧的眼睛开始向前集中。骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。大多数孕妈咪在这周都可感受到第一次胎动了，那感觉如同小蚯蚓在蠕动，或是像手放在鱼篮外但仍能感到里面的小鱼在跳动一样。

　　3、怀孕5个月的第三周

　　小宝贝已经长到15厘米左右了，差不多有200—250克了。开始能够吞咽羊水，肾脏已经能制造尿液，头发也在迅速生长。最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速发展，从这周开始，味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉会在大脑中专门的区域里发育。

　　4、怀孕5个月的第四周

　　胎宝贝已经长到16厘米左右，体重不到300克，生长趋于稳定。胎宝贝开始有了脑部的记忆功能，你和爱人的温言软语小宝贝都能记下来。皮下脂肪开始生成，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官迅速发育。心跳已经十分活跃，小手小脚都能在羊水中自由活动了。

　　怀孕五个月注意事项

　　怀孕五个月，已经离宝宝出生还有一半的时间，所以这个时候的爸爸妈妈都很欣喜。但是我们不能沉浸在这份欣喜之中，我们在这个时期要多多注意一些事项，以免为大家带来终生的遗憾。那在怀孕五个月的时候我们要注意哪些事项呢下面我们就一起看看吧。

　　1、随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

　　2、沉重的身体加重了腿部肌肉的负担，因此五个月的时候更容易腿抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高

　　3、由于精神上的疲劳和不安，以及胎动、睡眠姿势受限制等因素，你可能会经常失眠。这时如果睡不着干脆看一会书，心平气和自然能够入睡了。

　　4、这时期夫妇双方可以适当的同房，但要特别小心，不要过劲，一定要减少次数。

　　5、多吃蔬菜、豆类食物。多喝牛奶，以补充钙质。5个月是宝宝迅速成长的时期，要加强各方面的营养。

　　怀孕五个月产检检什么

　　1、白带常规检查

　　有助于筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染和其它阴道炎症等妇科疾病，女性朋友们只有在确定没有妇科炎症的情况下才可以怀孕，这样才有利于母亲和孩子的健康。

　　2、血常规检查

　　通过血常规检查可以知道是否贫血，如患有贫血症的话，对于母亲跟孩子都很危险，孩子容易造成发育落后，母亲容易出现产后出血，产褥感染等并发症，另外可以通过血小板数值了解凝血机能，以及是否有血液系统或免疫系统疾病。

　　3、乙型肝炎检查

　　乙肝可以通过母婴传播，如早期发现可以进行乙肝“三阻断”，并在新生儿出生后立刻打免疫球蛋白保护，可有效地预防母婴传播。

　　4、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验

　　孕前检查的好处有哪些梅毒对胎儿有影响，可造成子代流产、早产、死胎等现象，但是如果能够早发现、早治疗的话是可以完全治愈的，治愈后便可安心怀孕，但艾滋病则麻烦了，它是对人体伤害最大的性病。它潜移默化，“蚕食”机体，危害健康。

　　5、麻疹抗体检查

　　麻疹会造成胎儿异常，建议如果没有抗体的准妈妈们，最好先去接受麻疹疫苗注射，但需要注意的是在疫苗接种后三个月内是不可以怀孕的，在此期间要做好避孕措施。

　　6、染色体检测

　　通过此项检查可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病，特别是对于哪些有反复流产史、胎儿畸形史、或者双方家庭中有遗传病家庭史情况的夫妻，最好要做这项孕检项目。

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