一岁宝宝吃什么增强抵抗力

时间:2024-06-09 16:52:12 饮食 我要投稿

  1、不要减少牛奶的摄入量。如果减少牛奶,宝宝的体重将会少增加或完全不增加。因此无论添加什么辅食,1周岁以内的宝宝每天吃的牛奶不得少于600毫升。

一岁宝宝吃什么增强抵抗力

  2、练习咀嚼。练习咀嚼有利于宝宝胃肠功能发育,有助于出牙,还有利于头面部骨骼、肌肉的发育。

  一方面家长可以遵照辅食添加原则,由稀到稠,颗粒由细到粗地给宝宝添加辅食。9个月以上的宝宝的食物质地可稍硬一些,如面包片、馒头片等。

  另一方面,家长也要开始教宝宝正确的咀嚼方式。家长可以坐在宝宝对面,告诉宝宝:“来,妈妈一口,你一口。看,吃进去,嚼几下,在往下咽。”一边说,一边示范咀嚼动作。

  提示:有的家长习惯于给宝宝喂食过烂的食物,还有的家长怕孩子嚼不烂而代替宝宝咀嚼,这样做就剥夺了宝宝锻炼的机会,而且既不卫生,又使食物失去了原来的色、香、味,无法提高宝宝食欲,最终延缓了宝宝学吃的过程。

  早上6:00母乳哺喂或牛奶220毫升,鲜肉小包子25克,

  上午9:30,饼干,鱼肝油滴剂,新鲜果汁稀释100毫升,

  中午12:00蛋花青菜面60克,

  下午3:00母乳或牛奶220毫升,新鲜水果:橙子去核或苹果泥30克,

  下午6:00什锦肉末粥80克,土豆泥30克,

  晚上9:00母乳或牛奶220毫升。

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