宝宝吃什么对眼睛好

时间:2024-06-11 18:35:33 饮食 我要投稿

  宝宝吃什么对眼睛好

宝宝吃什么对眼睛好【经典】

  1、富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

  2、维生素B群含量丰富的食物:眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

  3、富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

  4、富含钙质的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。

  5、富含蛋白质的食物:蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

  怎样教宝宝正确护理眼部

  1、不能长时间看电视。家长不要把电视当成哄孩子的工具,为了不让孩子捣乱,就把孩子往电视机前一放,然后忙自己的事情。

  2、看书要掌握距离和姿势,不要太近,坐车时不要看,躺在床上也不要看。

  3、看书时要光线充足,在进行早期教育时一定要考虑孩子的身体发育特点,3岁内的孩子一次学习时间不超过20分钟。

  4、超过25%的孩子睡觉时不关灯。医学研究表明,婴儿睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性。邵立功指出,婴儿在出生后头两年,是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段,光明与黑暗的时间多少,可能会影响幼儿视力的发育,希望父母慎重对待。

  5、玩耍前要洗手,近30%的家长和宝宝玩耍前没有洗手。“孩子的眼球体非常敏感,免疫功能尚未健全,结膜上皮和淋巴组织还未发育完全,加上缺乏泪液分泌的缘故,手上经常带有治病菌,极易发生结膜炎,严重时候会演变成慢性结膜炎。”

  6、让孩子有足够的室外活动时间。但要注意,阳光太强要戴草帽,雪天不要在雪地中久玩。

  7、补充维生素A。

  8、学习乐器时,乐谱应清楚,符号要大。否则易引起孩子视疲劳,出现近视。

  9、不用让孩子用脏手揉眼睛,在家里也不要混用毛巾等物。

  10、不玩锐利玩具,少做扔掷性、格斗的游戏。

  11、宝宝拍照不要经常使用闪光灯。

  12、不要开浴霸给宝宝洗澡。

  13、坚持做眼睛保健操。

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