产妇吃什么补气血最快

时间:2024-06-13 18:13:46 饮食 我要投稿

  首先来看下产妇吃什么补气血最快:

  红枣阿胶膏

  食材:红枣500克,胡桃仁肉150克,阿胶,冰糖250克,黄酒800毫升。

  做法:

  1、将红枣、胡桃仁洗净共研碎,阿胶放入黄酒中浸泡12天。

  2、将做好的阿胶酒倒入陶瓷器内,隔水蒸化后,加入研碎的食材和冰糖即可。功效:每次2-3匙,开水冲饮。益气补血,养血润肤。

  当归红枣排骨汤

  食材:排骨1根,枸杞,红枣12颗,当归4片。

  做法:

  1、排骨洗净切断,放入锅内焯水,枸杞、红枣、当归分别洗净备用。

  2、将所有食材,放入砂锅内,再加入清水,大火烧开,转小火炖至熟烂,加盐、鸡精调味即可。功效:滋阴润燥,补血养颜。每日一剂,可分两次食用。

  党参老鸽汤

  食材:党参20克,枸杞子15克,大枣6枚,老鸽1只,猪瘦肉200克。

  做法:

  1、将老鸽剖杀洗净,去除内脏。其他用料洗净,猪瘦肉切成块。

  2、全部材料一起放入锅中,加适量清水,煮约4小时,调味即可食用。当菜佐餐。

  功效:益气健脾,养血生乳,有助哺乳期补气血。

  黑糯米补血粥

  食材:红枣、黑糯米、红糖。

  做法:

  黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

  功效:黑糯米被誉为“黑珍珠”,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效,长吃可健身。

  当归炖羊肉

  食材:精羊肉120克,当归15克,生姜10克,盐、味精、植物油适量。

  做法:羊肉洗净,切块,入水中煮开后去泡沫。捞出后放入锅中加当归、生姜,用小火煮至羊肉熟烂,加调料即可。当菜佐餐。

  功效:具有补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血的功效。

  牛肉

  牛肉不仅能补气,同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎的作用,能够提高人体的抗病能力,提供能量。

  红豆

  红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,有补气血的功效。红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。可以在日常的饮食中加入红豆,熬粥或炖汤。

  黑芝麻

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。新妈妈食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  接着一起来了解下女性产后气血虚有什么现象

  腹痛

  产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,因产重虚,复因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。恶露量少,色淡,质稀。头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳。舌淡苔白,脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

  发热

  产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

  身痛

  主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸,气短懒言。舌淡红,脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血,温经通脉。

  恶露不绝

  中医学认为恶露为血所化,产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气,正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾,气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露过期不止,量多,色淡红,质稀,无臭味,精神倦怠,四肢无力,气短懒言,小腹空坠,面色觥白,舌淡,苔薄白,脉缓弱。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。

  缺乳

  缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。

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