坐月子吃什么最好
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
3、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
4、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
5、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
杜仲腰花:
材料:杜仲9g,猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。
做法:
猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。
杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。
将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片。
黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入腰花炒至变色。
放入备用的汤汁煮开,马上关火,趁热吃。
营养小秘密
猪腰有补肾利尿的作用。杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解,有促进代谢、预防骨质疏松的作用,对于产后体虚腰痛,骨质疏松有很好的预防作用。
7、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
8、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
9、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
10、猪心有强化心脏的功能。
11、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
12、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
13、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
14、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
15、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
【坐月子吃什么最好】相关文章:
坐月子吃什么最好03-24
【经典】坐月子吃什么最好06-14
冬天坐月子吃什么最好05-18
坐月子吃什么水果最好04-23
坐月子吃什么蔬菜最好06-12
顺产坐月子吃什么恢复的最好06-10
产后坐月子最好吃什么12-01
新妈妈坐月子吃什么水果最好06-14
坐月子吃什么好 坐月子吃什么下奶04-24
坐月子吃什么04-22