解析孕妈吃香蕉的三大好处
香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁。
另外，香蕉还是孕妈妈摄取钾元素的最好来源，同时，香蕉中丰富的叶酸也是保证胎宝宝神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，
香蕉对孕妈的神奇功效
1、助消化、通便。
香蕉中含有丰富的糖和纤维物质，具有利消化和通便的作用，对于孕妈妈怀孕期间非常容易出现的便秘症状能进行有效缓解，而且，香蕉对于胃溃疡还具有保护和治疗的作用，因为香蕉中含有可以是胃酸降低的抗溃疡化合物，能够缓和对胃黏膜的刺激，同时对于胃黏膜细胞的生长作用还有促进作用。但要注意的是，不要吃熟透的香蕉，因为熟透的香蕉反而会有加重便秘的作用。
2、预防忧郁症。
怀孕期间，孕妈妈容易出现忧郁以及情绪不佳的症状，这时候如果能吃上一些香蕉，就能够有效减轻悲观抑郁的程度，让不良情绪得到缓解甚至消失，这是饮食香蕉中含有能够促进大脑产生5-羟色胺，而5-羟色胺具有改善情绪甚至减轻疼痛的作用，因此，孕妈妈常吃香蕉对于保持乐观心情和抑制消极情绪是大有裨益的。
3、降血压、预防中风。
香蕉还具有降血压、预防中风的作用，这是因为香蕉中几乎不含胆固醇，并且脂肪含量低，其所含有的具有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管作用的钾离子的含量很高，经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率会降低23.6%。
香蕉美食推荐：
一、香蕉薄饼
香蕉薄饼
原料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克（大约2小匙)、白糖5克（大约1小匙)、盐4克、味精1克。
制作方法：
1、鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊；
2、放入葱花、盐、味精搅匀；锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内（一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。
小提示：这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。
二、香蕉薯泥
原料：香蕉1根、马铃薯一个、草莓适量、蜂蜜适量。
制作方法：
1、香蕉去皮捣碎，马铃薯去皮蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。
2、将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
小提示：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。
但是，孕妈需要注意的是，空腹的时候是不适宜吃香蕉的，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
【孕妇吃什么水果好】相关文章：
孕妇吃什么水果好08-16
（经典）孕妇吃什么水果好06-08
【经典】孕妇吃什么水果好04-25
孕妇吃什么水果好？04-21
孕妇便秘吃什么水果好09-07
（精选）孕妇冬季吃什么水果好06-12
春天孕妇吃什么水果好05-04
（热）孕妇吃什么水果好05-31
孕妇吃什么水果好（必备）06-07
孕妇到底吃什么水果好？06-05