红糖
产后妇女最明显的特征的就是容易贫血，一些产后妇女还会患上一些产后疾病，这时候补血就是最关键也是最基础的了。而准妈妈们要想补血，吃一些红糖水就对了。红糖中的含铁量是非常高的，非常适合用来给产妇进行补血。不仅如此，红糖水还含有非常多种的微量元素和矿物质，能够帮助准妈妈们利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。所以，红糖水可是非常便宜可是却非常好的一种补品哦！准妈妈们千万不要错过了。
不过小编也要提醒一些准妈妈们，红糖水连续饮用一般不能超过十天哦！喝红糖水时间过长，反而会增加血性恶露发生的概率。一些在夏天诞下宝宝的准妈妈们也要记得不要喝太多的红糖水，因为红糖水会使得产妇出汗更多，这样就会造成准妈妈们体内盐分严重减少了，这是非常不利的呢！
鸡蛋
鸡蛋中所含有的蛋白质的含量是非常丰富的，而产后妇女补充蛋白质也是很有必要的。鸡蛋中的蛋白质被人体吸收利用的量是很多的，不仅如此，鸡蛋中还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，能够很好的帮助产妇恢复体力、维护神经系统的健康。产妇们每天吃四到六个鸡蛋就已经足够了，吃过多鸡蛋不仅会使得准妈妈们体内吸收的蛋白质过剩，还会诱发其他的营养病呢！所以鸡蛋不是吃的越多越好哦！产妇们知道了吗？
肉汤
肉汤中含有非常多易于人体吸收的蛋白质、矿物质，而且肉汤味道鲜美，可以刺激产妇的胃液进行分泌，有效的提高产妇们的食欲，对于孕妇们自身的健康来说是非常好的。不仅如此，肉汤还能促进产妇泌乳，对于母乳喂养来说也是好处多多的，产妇们千万不要放弃了这款靓汤哦！
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