夏天宝宝吃什么好

时间:2024-06-19 14:54:41 饮食 我要投稿

  夏天宝宝吃什么好食谱一丝瓜鸡蛋汤

夏天宝宝吃什么好(实用)

  1、食材:

  丝瓜50克、生鸡蛋黄1个。

  2、做法:

  (1)丝瓜洗净,去外皮、切成丁,蛋黄打散备用。

  (2)在锅中加入适量水煮沸,加入丝瓜丁加热3分钟,淋入生鸡蛋黄,搅匀撒盐适量即可。

  3、作用:

  丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素,夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热。

  夏天宝宝吃什么好食谱二红薯绿豆粥

  1、食材:

  绿豆20克、红薯50克、糖适量。

  2、做法:

  (1)将绿豆用清水过滤掉杂质,洗净后,上锅用大火煮开,捞去绿豆皮,然后转小火焖煮。

  (2)将红薯洗净去皮,切成小丁,倒入绿豆汤中,调换成中火熬煮10分钟左右即可出锅。食用时可加少许糖。

  3、作用:

  红薯富含维生素A、维生素C和B族维生素,以及大量的纤维素,不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

  夏天宝宝吃什么好食谱三冬瓜肉末面

  1、食材:

  冬瓜50克、肉末20克、宝宝面条适量、高汤。

  2、做法:

  (1)洗干净冬瓜,削皮,切成小块,放入沸水煮熟,根据情况可以再切小冬瓜块。

  (2)沸水煮面条直到熟烂,盛出用筷子夹断面条。

  (3)将肉末和冬瓜、高汤放入锅里,大火煮开后用小火焖10分钟左右,盛出倒在烂面条上,用筷子拌匀即可。

  3、作用:

  冬瓜性寒,能养胃生津,清降胃火。

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