一是味精。
味精虽然是人们生活中常用的调味品，但是做法的时候最好是放少点味精，因为味精中的谷氨酸钠会和血液里的锌结合，消耗大量的锌，特别是孕妈妈如果味精吃多了就会间接引起胎宝宝缺锌，而锌是胎宝宝生长发育和脑部发育的必须元素，所以味精孕妈妈要少吃味精。
二是酒精。
孕妈妈在备孕期到怀孕的时候都需要戒掉酒精。孕妈妈喝酒会造成胎宝宝畸形，或者是质量低下。就算是一点点微量的酒精都会进入宝宝的体内，不仅没有降低酒精浓度，而且宝宝体内的酒精浓度和妈妈所吸收的是一样的。如果孕妈妈喝酒过多的话，那么就很容易导致胎宝宝流产或者是夭折。
三是榨菜或者酸菜。
在孕期，很多孕妈妈都会没有什么胃口，因此都喜欢吃些比较咸的开胃菜，比如榨菜或者是酸菜。但是榨菜的盐分过重，但是人每天所需的食盐是比较低的，如果常常吃过咸的食物就会引起高血压，会影响脑部组织血液的供应，致使脑细胞因为缺氧而智力迟钝，记忆力低下。酸菜里含有亚硝胺，会导致宝宝畸形，所以孕妈妈应该少吃一些过咸的食物。
四是腊肉。
很多人觉得腊肉的味道好，所以常常会自己做腊肉吃，特别是北方的人们。但是像腊肉和熏鱼中都会含有过氧脂，如果长期吃腊肉就会摄取过多的过氧化脂，导致孕妈妈体内代谢酶系统被破坏大脑早衰或者患上痴呆。所以这类食物，孕妈妈还是克制着不吃比较好。
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