儿童长高食谱之一:
南瓜杂菌盅
原料:小南瓜(也叫小金瓜)1个,香菇、草菇、鸡腿菇适量,青红椒各1个。
制法:
1、南瓜有把的一头切开(切下的南瓜别浪费,可以搭配其他菜使用),另一头略略切平即可,便于放置于盘中,将中间的籽挖掉;
2、把挖空的小南瓜放入锅中用小火蒸,蒸至可用筷子扎透即可,从锅中取出摆在盘中备用;
3、将各类菇洗净,一切二,起锅热油,爆香姜末,放入所有的菇爆炒,不用炒太久,最后用盐、蘑菇精、少许胡椒粉调味,最好加一点点水炒出汁,吃起来会比较有味道,不用勾欠;
4、把炒好的菇连少许汁倒入小南瓜盅中,多余的可放在旁边。
儿童长高食谱之二:虾皮碎菜蛋羹
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法:
1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;
2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;
4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。
营养小秘密:
虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
儿童长高食谱之三:汆肝肉小丸子
原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法:
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;
3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。
【宝宝吃什么长高快】相关文章:
宝宝长高吃什么 宝宝长高食谱03-17
宝宝吃什么可以长高04-27
宝宝吃什么能长高06-20
春季宝宝长高吃什么03-17
吃什么能让宝宝长高?03-24
宝宝吃什么容易长高03-30
宝宝长高吃什么好 宝宝长高早餐食谱推荐03-14
4岁宝宝长高吃什么好?宝宝长高食谱推荐03-24
【合集】宝宝吃什么容易长高06-11
宝宝吃什么容易长高(精)06-11