多吃含钙量高、有益骨骼的食物。
一种比较健全的食谱就是：
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。
另一种就是：
（1)肉类——肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素，也促进新陈代谢；但光吃肉并不足够摄取身体所需，因此提供丰富蛋白质的肉类不应超过狗食的一半。
（2)脂肪——肉类及植物所含的脂肪提供狗狗身体各方所需的脂肪酸，能使皮、毛、保持健康美观。
（3)碳水化合物——狗每天所需的其他营养素应来自碳水化合物，如谷物食品、米、面团、乾的狗食及薯仔。碳水化合物可以增加狗食物的分量，帮助肠的正常蠕动……。拉也拉得漂亮。（4)维生素——其他补充性的维素如钙片、维生素片、骨粉等，可提供所需的维他命令营养均衡。（5)水份——狗狗每次尿尿、唔唔、喘息、出汗都会损失水份。水约占成年狗狗体重60%，每天约需喝150cc水量，但若过多也不成食之有味。
5岁男孩吃什么能促进骨骼生长，是一些矮个子孩子的家长一直在研究的问题，他们不断的给与孩子营养希望孩子增高，但是不见成效。实际上不能够盲目的补钙，若是使用食疗更应该选择的能够让钙质更够更好吸收的方法。
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