产妇吃什么补品好

时间:2024-06-24 15:02:00 饮食 我要投稿

  女性在生产之后身体是比较虚弱的,所以在这个时候需要更加关注自己的饮食保健,注重给身体补充各种各样的营养元素,才可以让产妇在更短的时间之内恢复元气,那么你知道产妇在生产之后到底吃什么样的补品,才是比较健康有效的吗?下面我们就一起去了解一下吧!

  事实上产妇在生产之后,并不需要过多的大量补充一些补品,应该关注自己的日常饮食通过一些饮食吸收,身体所需要的营养物质这样的一个方法,对于身体健康才是比较有效的。

  1、红糖

  营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

  2、鸡蛋

  营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

  专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

  3、肉汤

  营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

  专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

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