女性准备怀孕要吃含蛋白质的食物，比如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等；吃叶酸含量较高的食物，比如五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等。通过吃这些东西，可以补充身体所需要的一些营养，可以帮助更好的怀孕。
男性准备怀孕要吃含锌的食物，锌跟精子的制造和质量密切相关；吃含叶酸的食物，当身体没有足够的叶酸，精子浓度和精子活力下降，减少受孕机会；吃含性激素的食物，可以改善精原细胞的分裂，这对于精子发育非常有用。
准备怀孕前还要注意药物的使用，有些药物可能会影响到胚胎的发育。注意营养的多样化食，适当增加优质蛋白的摄入，可以多吃豆酱、坚果这些食物，有助于增强女性自身的免疫力。蛋白质营养吸收不足时，可以适当进食营养剂来加强优质蛋白的吸收。如有机蛋白粉，高蛋白含量，营养价值高好吸收，而且不容易肥胖。
一定要注意，若是想要更容易怀孕，不能够款吃药。促排卵药不能吃，吃此类的药必须到医院做性激素6项检查，激素水平确实正常，没有排卵情的况下，可以用药促排卵。比如克罗米芬、乙菧酚来促排卵。吃促排卵药，必须在医生指导下才可以吃，不在医生指导下，乱用促排药对卵巢有影响。
饮食方面，还可以吃灵芝炖猪蹄。取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
一般而言，在备孕期间多吃一些高蛋白的食物，或者是含锌的食物，这些都可以帮助更容易怀孕，希望可以多多调理。
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